
Albóndigas de ternera con verduras estofadas
Ingredientes
0 / 15 disponibles- 2 1/2 tazas de caldo de pollo bajo en sodio (20 fl oz) 600 ml
- 1/3 de taza de harina de matzá —
- 7 oz de aceitunas verdes curadas en salmuera (1 taza mediana), sin hueso 200 g
- 2 dientes de ajo, picados 2
- 1 huevo grande 1
- 1/2 cucharadita de sal —
- 1/2 cucharadita de pimienta negra —
- 1/4 de taza más 2 cucharadas de perejil fresco picado 80 g
- 1 lb de ternera molida 450 g
- 5 cucharadas de aceite de oliva más adicional para engrasar la sartén 75 ml
- 2 bulbos de hinojo medianos (a veces llamados anís; 2 lb en total), con los tallos cortados y desechados y los bulbos cortados a la mitad a lo largo, luego cortados a lo largo en rodajas de 1/3 de pulgada de grosor 900 g
- 1 lb de zanahorias (6 medianas), cortadas en piezas diagonales de 1 pulgada 450 g
- 1 cucharada de agua —
- 2 1/4 cucharaditas de almidón de papa —
- Acompañamiento: gajos de limón —
Preparación
- 1
Calienta 1/2 taza de caldo hasta que esté tibio, luego agrega la harina de matzá y deja remojar durante 10 minutos.
- 2
Mientras la matzá se remoja, pica suficientes aceitunas para medir 1/3 de taza, luego corta en cuartos el resto y reserva. Procesa la matzá remojada y las aceitunas picadas en un procesador de alimentos junto con el ajo, el huevo, 1/4 de cucharadita de sal y 1/4 de cucharadita de pimienta hasta que las aceitunas y el ajo estén finamente picados y el huevo esté incorporado. Agrega 1/4 de taza de perejil y procesa hasta que el perejil esté finamente picado.
- 3
Transfiere la mezcla de matzá a un tazón y agrega la ternera, mezclando suavemente con las manos hasta que esté combinada. Refrigera, cubierto, durante 30 minutos.
- 4
Precalienta el asador. Forra una bandeja para hornear poco profunda de 15 por 10 pulgadas con papel aluminio y unta el papel con aceite. Con las manos húmedas, forma la mezcla de ternera en bolas de 1 1/2 pulgadas, colocándolas en una sola capa en la bandeja para hornear.
- 5
Asa las albóndigas a 4 a 6 pulgadas del calor, dándoles la vuelta una vez con una espátula y pinzas, hasta que estén doradas, aproximadamente 10 minutos en total.
- 6
Mientras las albóndigas se asan, calienta 3 cucharadas de aceite en una sartén pesada de 12 pulgadas (de 2 a 3 pulgadas de profundidad) a fuego moderadamente alto hasta que esté caliente pero no humeante. Dora el hinojo en 2 tandas, dándole la vuelta ocasionalmente, de 5 a 7 minutos por tanda. Transfiere a un plato, luego dora las zanahorias en las 2 cucharadas restantes de aceite en la sartén, revolviendo ocasionalmente, de 5 a 7 minutos.
- 7
Devuelve el hinojo a la sartén y agrega las albóndigas, las 2 tazas restantes de caldo de pollo y el resto de 1/4 de cucharadita de sal y pimienta. Cocina a fuego lento, cubierto, hasta que las verduras estén tiernas, aproximadamente 20 minutos.
- 8
Bate juntos el agua y el almidón de papa en un tazón pequeño. Incorpora a la mezcla de albóndigas y hierve, destapado, hasta que la salsa espese ligeramente, aproximadamente 2 minutos (la salsa seguirá espesando fuera del fuego). Retira del fuego y espolvorea con las 2 cucharadas restantes de perejil y las aceitunas en cuartos. Sazona con sal.
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Receta adaptada del dataset Epicurious (Kaggle), bajo licencia CC BY-SA 3.0.
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