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Bacalao Salteado con Lentejas
Medio PescetarianaSin gluten

Bacalao Salteado con Lentejas

Ingredientes

0 / 15 disponibles
  • 1 taza (200 gramos) de lentejas secas (preferiblemente lentejas verdes francesas a menudo llamadas lentilles du Puy) 200 g
  • 2 cucharadas de mantequilla sin sal 2 cda
  • 1 taza de cebolla finamente picada (1 grande) 1 taza
  • 2 dientes de ajo grandes, picados 2
  • 3/4 cucharadita de sal —
  • 3 cucharadas de perejil fresco picado 3 cda
  • 1 cucharada de jugo de limón fresco 1 cda
  • 1/4 cucharadita de pimienta negra —
  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra más adicional (opcional) para rociar 1 cda
  • 4 piezas de filete de bacalao (de 140 a 170 gramos) (de 3/4 a 1 pulgada de grosor) 160 g
  • 1/2 cucharadita de sal —
  • 1/8 cucharadita de pimienta negra —
  • 1 cucharada de mantequilla sin sal 1 cda
  • 1 cucharada de aceite de oliva 1 cda
  • Para decorar: gajos de limón; perejil fresco picado —

Preparación

  1. 1

    Cubre las lentejas con agua fría hasta 1.5 pulgadas en una cacerola de 2 cuartos y lleva a ebullición.

  2. 2

    Cocina a fuego lento, destapado, hasta que las lentejas estén tiernas, de 12 a 25 minutos.

  3. 3

    Escurre en un colador sobre un tazón y reserva 1/2 taza del líquido de cocción.

  4. 4

    Mientras las lentejas se cocinan, derrite la mantequilla en una cacerola pesada de 2 a 3 cuartos a fuego moderadamente bajo.

  5. 5

    Agrega la cebolla, el ajo y la sal, y cocina, tapado, revolviendo ocasionalmente, hasta que esté dorado pálido, aproximadamente 10 minutos.

  6. 6

    Retira la tapa y cocina, destapado, revolviendo ocasionalmente, hasta que esté dorado, de 5 a 10 minutos más.

  7. 7

    Incorpora las lentejas y suficiente líquido de cocción reservado para humedecer (1/4 a 1/2 taza) y cocina hasta que esté caliente.

  8. 8

    Justo antes de servir, agrega el perejil, el jugo de limón, la pimienta y 1 cucharada de aceite.

  9. 9

    Seca el pescado y espolvorea con sal y pimienta.

  10. 10

    Calienta la mantequilla y el aceite en una sartén antiadherente de 10 a 12 pulgadas a fuego moderadamente alto hasta que la espuma disminuya.

  11. 11

    Saltea el pescado, dándolo vuelta una vez, hasta que esté dorado y cocido, de 6 a 8 minutos en total.

  12. 12

    Sirve el pescado con las lentejas y rocía con aceite de oliva virgen extra adicional si lo deseas.

Etiquetas

Pescado y mariscos

Receta adaptada del dataset Epicurious (Kaggle), bajo licencia CC BY-SA 3.0.

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